ГУ МЧС России по Тюменской области рекомендуют гражданам быть предельно осторожными с огнем, не курить в лесу, не разводить костров.

Жителям сельской местности и владельцам дачных участков заполнить водой все, имеющиеся емкости, соблюдать правила пожарной безопасности.

При отдыхе на водоемах, купаться только на санкционированных пляжах, не оставлять детей без присмотра.

По возможности не пользоваться в жаркую погоду частным автотранспортом, это касается владельцев автомобилей оборудованных и не оборудованных кондиционерами. В первом случае резкий перепад температуры может вызвать простудные заболевания, во втором тепловой удар.

В жаркое время суток употреблять больше жидкости, причем пить лучше всего чистую не газированную воду. Отказаться от жирной и сладкой пищи, употреблять больше овощей и фруктов.

Во время отдыха на природе с 10.00. до 17.00. часов нельзя находиться на открытом солнце без головного убора, время пребывания не более 20 минут. Одежда и головной убор должны быть из легких натуральных тканей. Запрещается купаться в открытых водоемах, в не оборудованных местах, в нетрезвом состоянии. От алкоголя следует отказаться вовсе.

При появлении симптомов солнечного или теплового удара необходимо поместить пострадавшего в прохладное помещение в горизонтальное положение, дать прохладительные напитки, освободить от стесняющей одежды, при необходимости вызвать медицинских работников.

Источник: собственная информация
zavod-72rus